• Yaban Mersini | Stres Azaltıcı | Meyve Suyu

Stres Azaltıcı Besinler 

Stresi besleyen birçok durum vardır. Ailevi problemler, iş sıkıntıları, sürekli olarak çalışıyor olmak, parasal sıkıntılar stresi doğuran başlıca nedenlerdendir. Eğer stres çözülmezse daha sonra farklı şekillerde vücudumuzu etkiler ve fiziksel hastalıklara da neden olur. Bunun için hayat tarzını değiştirmekle beraber aynı zamanda fiziksel aktiviteler artırılmalı, beslenme çok daha sağlıklı olmalıdır. Ancak tercih edilen besinlerin bazıları stresi tetiklemekle beraber bazılar ise stresin azalmasına yardımcı olmaktadır.

Öncelikle stresi artıran besinlerden bahsedersek öncelikle hangi besinlerden uzak durmamız gerektiğini biliriz. En azından çok fazla tüketiliyorsa stresin arttığı durumlarda bu besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Bunlardan en önemlisi kızarmış yiyeceklerdir. Bunun dışında karbonhidrat türü olan besinler, basit şeker içerek yiyecekleri alkollü içecekler özellikle uzak durulması gereken yiyeceklerdir. Bunların yanı sıra özellikle kafeinli kahve tüketimi sınırlı tutulmalı, kafein içeren ürünlerin tüketimi azaltılmalıdır. Tamamen uzak durmal yerine bu besinlerin azaltılması oldukça etkili olacaktır.

Stresi azaltan yiyecekler ise genel olarak zaten insanın daha sağlıklı olmasını sağlayan ve tüm organların daha iyi çalışmasını sağlayan yiyeceklerdir. Bu yiyecekler tam tahıllı yiyecekler, bunlar makarna, ekmek, atıştırmalıklar olabilir, magnezyum içeren besinler, tripofan içeren besinler, deni yosunu, acai meyvesi, yaban mersini, saf çikolata, badem, maca kökü, bol su içmek, özellikle suyu alkali içerikli su tüketmek stresi azaltmakta çok etkilidir.

Stresi tetikleyen en büyük durumlardan birisi ise susuzluktur. Bu sebeple vücut sağlıklı olmamakla beraber stres seviyesinin artmasına neden olmaktadır. Bunun yanı sıra B12 vitaminin eksik olmaması, çinko alınması, antioksidan içeren besinlerin tercih edilmesi stres ile savaşmak için oldukça etkilidir. Buna ek olarak yemeklerinizde pek fazla baharat tercih etmemek de iyi bir seçenek olabilir.

Summary
Stres Azaltıcı Besinler 
Article Name
Stres Azaltıcı Besinler 
Description
Stresi besleyen birçok durum vardır. Ailevi problemler, iş sıkıntıları, sürekli olarak çalışıyor olmak, parasal sıkıntılar
Author
Publisher Name
MeyveSuyu.Co
Publisher Logo