• Dondurma | Kafein | Meyve Suyu

Kafein İçeren Yiyecek İçecekler

Birçok yiyecek ve içecekte bulunan kafein, halk arasında zararlı olduğu düşünülür. Evet, vücuda çok fazla kafein içeren besinler alındığında zararları vardır. Fakat az miktarlarda alındığı takdirde faydalı olduğu durumlarda vardır. Birçok ilaç firması kafein kullanır. Enerji sarfiyatının arttırır. Kalori yakmaya yardımcı olur. Astım krizlerini azaltıcı etkisi olduğu söylenmektedir. Solunum yollarını rahatlatır. Bağırsakları çalıştırır fakat fazla kafein alımında ishale neden olabilir. Bazı ilaçların içerisinde etken maddelerden biridir kafein. Kafein kas gücünü arttırır.

Şimdi sizlere kafeinin zararlarından bahsedeceğim. Aşırı kafein alımı bağımlılık yapar. Diğer bağımlılık yapan maddeler gibi kafein bağımlılığında yoksunluk krizleri yaşanabilir. Bağımlı kişilerde zararlı etikler çok hafif görülür veya hiç etkilemez. Baş ağrısı yapar, migreni tetikler. Kalpte çarpıntıya yol açar ve yüksek tansiyona neden olur. Uyku problemi ortaya çıkar ve bununla birlikte sinirlilik ve kaygı başlar. Kaygı bozukluğuna sebep olduğu için depresyona sebebiyet verebilir.

Doğal uyarıcıdır, merkezi sinir sisteminizi etkiler, beyni uyarır ve yorgunluğu ortadan kaldırır. Bu yüzdendir annelerimiz, büyüklerimiz hep der; akşam çay kahve içmeyim uykum kaçıyor diye. Tam olarak nedeni kafeindir. Beyninizi rahatlattığı için kendinizi daha zinde, dingin hissedersiniz. Çocukların bu kadar aktif olmaları, bir türlü uykularının gelmemesi sizce neden?  İşte daha güzel bir örnek olamaz. Çocukların gün içerisinde sürekli abur-cubur diye tarif ettikleri yiyecekler (kola, çikolata, şekerleme vs) kafein miktarı yüksek yiyeceklerdir. Gün boyu aşırı alınan kafein uykularının kaçırır ve beyni uyardığı için daha aktif olurlar.

İçerisinde kafein içeren yiyecekler ve içecekleri sıralayalım.

Kahve, kakao, kola, meyveli sodalar, enerji içecekleri, likör, tatlandırıcı, çikolata, şekerlemeler, puding, kurabiyeler, sakız, ilaçlar, diyet takviyeleri, dondurma, çay.

 

 

 

 

Summary
Kafein İçeren Yiyecek İçecekler
Article Name
Kafein İçeren Yiyecek İçecekler
Description
Birçok yiyecek ve içecekte bulunan kafein, halk arasında zararlı olduğu düşünülür. Evet, vücuda çok fazla kafein
Author
Publisher Name
MeyveSuyu.Co
Publisher Logo