Diyette İstikrar Nasıl Sağlanır

Sevdiğiniz yiyecekleri tüketerek kilo verin

Diyet yapmak isteyen kişilerin en önemle sorunu olan konulardan birisi de tüketilen yiyeceklerin miktarının göze çok az gelmesidir. Durum böyle olunca diyet yapmak daha da zorlaşmaktadır.

Hem gözünüzü hemde karnınızı doyuran diyetler çok daha işe yarar olmuştur. Besleyici besinlerle hazırladığınız yiyecekler sağlığınızı korurken sizi zinde tutacak, tokluk hissi verecektir. Böylece diyete dayanma gücünüz artacaktır. Bu da sizi diyete devam etme konusunda kamçılayacaktır.

Çorbanın diyetteki yeri

Yemeğe çorba ile başlamak iştah kesebilir. Bu yüzden özellikle öğle ve akşam yemeklerinden önce mutlaka tüketilmelidir. Çorba tüketimi gerek kabızlığı önlemek adına sıvı tüketerek sağlığınızı koruyabilir gerekse çok yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz.

Diyet yaparken ve ya diyet yapılmadığı dönemde mutlaka uzmanlar tarafından içilmesi istenilen çorba çeşitlerinde isteğe göre yoğurt ilave edebilir, ancak mutlak surette beyaz undan uzak durulmasıdır. Diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olacak çorbalar sıralamak gerekirse, şunlar söylenebilir.

Mercimek Çorbası

Zayıflama konusunda mercimek protein ve lif bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Besin değeri yüksek olan bir kuru baklagildir. Kalp ve damar hastalıklarına, bitkinliği gidermeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve yüksek tansiyonu düşürmeye oldukça yardımcıdır.

Mercimek Çorbasının önemi

Son dönemde hızla kilo vermek isteyen kadınların denedikleri şok diyetler, sağlıksız şekilde kilo vermeye yarıyor ise de, hem sağlıklı hem de hızlı kilo vermenin de yolları tabi ki mevcut. Her bünyenin vücut direnci ve yapısı aynı olmasa da 3 gün kadar kısa bir sürede yaklaşık 3’ya kiloya kadar zayıflayabilmek mümkündür. Yapılacak olan mercimek çorbasının diğer mercimek çorbalarından farkı yağ yakıcı ve ödem atıcı birçok gıdalarla desteklenerek hazırlanmasıdır.

Diyet mercimek çorbanızı destekleyici gıdalar nelerdir?

Diyet mercimek çorbanızı hazırlarken içine koyarak destekleyeceğiniz bazı tahıl ve besleyici gıdalarla, hem çorbanızın besleyiciliği artacak, hemde daha uzun süre tok kalmanızı sağlayabilirsiniz. Diyet mercimek çorbanızı hazırlarken haşlanmış barbunya, pilavlık bulgur, keten tohumu, patates,sivri biber,kuru soğan, sarımsak, taze zencefil, domates salçası, ıspanak veya karalahana ilave ederek hem lezzetli hem doyurucu hem de besleyici bir çorba hazırlamış olacaksınız. Diyet mercimek çorbanızın sosu için kimyon, kuru nane, pul biber, karabiber ve zeytinyağı ile lezzetlendirebilirsiniz.

Çorbanızı karıştırıcıdan geçirerek pürüzsüz hale getirerek tüketebilirsiniz. Çorbanızı hazırlarken tuz bir şekilde hazırlayın ve bu şekilde tüketin. Baharatlarla zenginleştirilen çorbanızın besinlerin kendi tatlarıyla ne kadar lezzetlendirilmiş olduğuna şaşıracaksınız. Hazırlamış olduğunuz çorbayı ana öğünlerinizde doyana kadar içebilir, ara öğünlerinizde badem. ceviz gibi kuru yemişler, salatalık havuç gibi sebzeler ve bitki çaylarıyla diyetinizi tamamlayabilir, sağlıkla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Summary
Diyette İstikrar Nasıl Sağlanır
Article Name
Diyette İstikrar Nasıl Sağlanır
Description
Diyet yapmak isteyen kişilerin en önemle sorunu olan konulardan birisi de tüketilen yiyeceklerin miktarının göze çok az gelmesidir.
Author
Publisher Name
MeyveSuyu.Co
Publisher Logo