• Bal | Depresyon | Meyve Suyu

Depresyona Faydalı Yiyecekler 

Depresyon çağımızın hastalığı olarak bilinmekte ve her iki kişiden birinde yer almakta. Beynin yorulmasından, aşırı stresli yaşam koşullarından, haftada 6 gün çalışmaktan ve dinlenmek için hiç zamanınızın olmamasından kaynaklanan bir durumdur. Depresyon eğer tedavi edilmezse ve önüne geçilmezse farklı psikolojik problemlere de yol açmaktadır. Ayrıca bununla kalmamakta ve fiziksel olarak da rahatsızlıkların temel sebebi olmakta. Hemen hemen her hastalığının temelinde yatan hatta sadece ruhsal değil fiziksel hastalıkların da temelinde yatan stres, depresyonu doğran başlıca durumlardan biri olduğunu unutmamak gereklidir.

Depresyon biraz tatil ile, bol uyuma ile, bol su tüketme ile ve aldığınız besinlere dikkat etme ile vücudun mekanizmasını ve beynin işleyişini güçlendirme ile tedavi edilebilecek bir durumdur. özellikle kırmızı etin fazla tüketimi ve sebze ve meyvelerin hayatımıza pek fazla girmeyişinden dolayı depresyon tetiklenmektedir. Bu sebeple yediklerimizi de daha yararlı ve düzgün hale getirerek depresyondan kurtulma şansımız var.

Öncelikle kırmızı etten uzak durmanızı en azından daha dengeli tüketmenizi söylemek ile başlayalım. Bunun yerine tavuk veya balık tercih edebilirsiniz. özellikle tavuk vücutta serotonin ve dopamin gibi hormonlar salgılatmak ile beraber B6 ihtiyacınızı da karşılamaktadır. Bunun yanı sıra elma, vücutta zarara uğramış hücreleri tamır etmekte ve B vitamini, potasyum ve fosfor açıcından vücudunuzu desteklemektedir. Günde 1 elma sizi kurtaracaktır. Artı olarak cildinize güzelleştirecektir.

Bal ise yüksek oranda doğal şeker içermektedir. Bu sayede de sinirleri tamir eder ve depresyonla savaşmanızı sağlar. Günde toplamda 2 kaşık bal ihtiyacınızı karşılamaya yetecektir. Balık yapının omega 3 kaynağı olduğunu biliyoruz. Omega 3 ise beyni geliştirir ve sağlamlaştırır bu nedenle muhakkak tercih edilmelidir. Kaju ise, C vitamini kaynağı bir besindir. Depresyon da C vitamini tüketimi özellikle ayrı bir yere sahiptir. Ayrıca buna ek olarak kaju sinir sistemine olumlu sinyaller de verdiği için ara öğünler de tercih edilmelidir.

Summary
Depresyona Faydalı Yiyecekler
Article Name
Depresyona Faydalı Yiyecekler
Description
Depresyon çağımızın hastalığı olarak bilinmekte ve her iki kişiden birinde yer almakta. Beynin yorulmasından,
Author
Publisher Name
MeyveSuyu.Co
Publisher Logo