Ananasın faydaları nedir?

Ananas meyvesinde, bromelain adında enzim bulunmaktadır. Bromelain yağ yakımını hızlandırmakla bilinmektedir. Ayrıca stres ile oluşan leptin mekanizmasınıda düzenlemektedir, açlığınızı kontrol etmede size yardımcı oluyor.

Sindirim sistemini düzenliyor, bağışıklık sistemini koruyor, güçlendiriyor ve kanserden korunmanıza yardımcı oluyor. Ayrıca vücudunuzda bulunan fazla ödemi de atmanıı sağlıyor. Ananas düşük kalorisi olan bir meyve ve içinde bolca lif barındıyor buda size uzun süre tokluk hissi sağlıyor.

Ananas diyeti nedir?

Gün içinde yiyeceğiniz ana yemekler, ara öğünlerde ananasa yer vererek yapılan düşük kalorili bir diyettir. Ananas diyeti ile  zayıflama hem pratik hem de düşük kalorili olduğun'dan sık ve çok uzun süre yapılması tavsiye edilmez.

Lakin ananas’ın vücutta oluşan fazla toksinleri dışarıya atmaktadır. Kalp, damar ve böbreklerinde sorun bulunmayan bireyler, birkaç kilo vermek amacıyla bu diyeti uygulayabilir. Bir diğer güzel yani malzemeleri az ve kolay olduğundan, diyet uygulanışı çok pratik.

Ananas diyeti nasıl yapılır?

Ananas diyetini uygulayabilmek için, hazırlanan programı en az iki gün uygulamanız gerekmektedir. Ananas diyeti düşük kalori bulundursa da açlık hissini ortadan kaldırıyor, içinde bulundurduğu bromelain enzimi leptin hormonunu dengeleyerek açlığı ortadan kaldırıyor. Ananasta bulunan lifler ve programdaki proteinlerin çok olması, diyetin kolay ve kullanışlı olmasını sağlıyor.

Ananas diyeti >için gerekli olan malzemeler nedir?

Kahvaltı
3 veya 2 dilim ananas, 1 fincan yoğurt ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün
1 bardak taze sıkılmış ananas suyu, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği
100 gr sebze yemeği / ızgara tavuk göğsü / ızgara balık

Ara öğün
Taze olarak sıkmış olduğunuz bir bardak ananas suyu, 1 fincan az yağlı yoğurt ve ince ince doğramış olduğunuz ananasla yaptığınız ananaslı yoğurt

Akşam yemeği
100 gr ızgara tavukgöğsü ve ananaslı bir salata

Ananas meyvesinde ödem söktürücü ve vücuttan fazla su çıkarılmasın da etkisi bilindiğinden diyeti uygularken bol bol su içilmesi gerekir. Sabah kalktığınızda bir bardak limonlu su (ılık) içmeniz ayrıca çay, kahve yerine metabolizmanın hızlandırılmasında görev oynayan yeşil çay tüketebilirsiniz.

Konu hakkında ilgili meyve suyu 👇

Ananas Suyu
Ananas içerisinde B vitamini bulundurur, cildin, saçların, tırnakların güzelleşmesine katkı sağlar.